一年前对自己的承诺！挑战减掉半个自己

挑战减掉半个自己！

日本一名知名youtuber挑战自己每月减掉5公斤体重，而他也成功减掉了一半的体重！

我想，我们很多人都经历过无数次节食过程，但最终都没有达到预期的效果，过后还是回到了正常的饮食习惯。

然而，一名日本youtuber坚持采取严格的饮食和训练，得出来的结果也非常励志。

一年前对自己的承诺

2019年，日本youtuber Ruibosu 发现已不能再继续放纵自己！

Ruibosu身高170厘米，体重137公斤，所以他下定决心在自己YouTube频道上通过一系列视频来记录自己的减肥之旅，并承诺这将是他生命中的“最后一次节食”。

我也希望我也能有这样的毅力的决心。

经过几个月的锻炼和严格的饮食，从近一年前第一个视频上传以来，我们可以清楚地看到他努力和决心的结果。

Ruibosu的体重从140公斤减到68.5公斤。这还不是全部哦。他还成功地将体内脂肪从42.9%减少至18.6%。

不得不给这位先生给予热烈的掌声。两星期前，Ruibosu上传了一段3分钟的视频，总结了一下自己的减肥历程。

在视频的最后，Ruibosu说他减掉了一半的体重。

开头都是循序渐进

据Soranews24报导，刚开始时，Ruibosu说他能做的运动不多，但他做了一些可以容易控制的运动——如跳绳、仰卧起坐和平板支撑。经过三个月的持续训练和严格的饮食控制，Ruibosu的体重也从137公斤降到了108公斤。

无论是晴天还是雨天，都没办法阻止他想瘦的恒心。相反，他在自己的屋顶上锻炼。过后他也慢慢开始举重，锻炼本身肌肉。

在训练中，他没有过度锻炼，也没有伤到自己，而是在自己的能力范围内进行了良好的训练。不久之后，他又开始练习跆拳道。

他完成了坚持每月减掉五公斤的目标，终于登上了体重秤，显示他的体重是68.5公斤。

在这段总结视频中，人们对他坚持健康饮食的精神大加赞赏。一些人评论说，他是“一个鼓舞人心的人”，“不仅仅是他的脸和身体发生了变化，他的思想和人生观也发生了变化。”

但这不会是他旅程的终点

到目前为止，我想大家都了解到要减掉本身一半的体重并不是一件容易的事，过程可以说是非常艰辛！

据Soranews24报导，Ruibosu提到，將會持續保持举重训练和保持健康饮食，始终会一直坚持下去。就像我的牙医说，如果我想永远拥有整齐的牙齿，我就必须在我的余生都戴着固位器。

Ruibosu将会继续上传和直播他健身的视频，希望其他人能从他的转变中得到启发。

如果你在看完Ruibosu的减肥过程后，感到有动力想要减肥，这是好事。

但是，记住不要强迫自己，量力而为尝试着去减肥。了解自己的饮食极限是成功饮食的第一步。