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一年前对自己的承诺!挑战减掉半个自己

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挑战减掉半个自己!

日本一名知名youtuber挑战自己每月减掉5公斤体重,而他也成功减掉了一半的体重!

我想,我们很多人都经历过无数次节食过程,但最终都没有达到预期的效果,过后还是回到了正常的饮食习惯。

然而,一名日本youtuber坚持采取严格的饮食和训练,得出来的结果也非常励志。

一年前对自己的承诺

2019年,日本youtuber Ruibosu 发现已不能再继续放纵自己!

Ruibosu身高170厘米,体重137公斤,所以他下定决心在自己YouTube频道上通过一系列视频来记录自己的减肥之旅,并承诺这将是他生命中的“最后一次节食”。

我也希望我也能有这样的毅力的决心。

经过几个月的锻炼和严格的饮食,从近一年前第一个视频上传以来,我们可以清楚地看到他努力和决心的结果。

Ruibosu的体重从140公斤减到68.5公斤。这还不是全部哦。他还成功地将体内脂肪从42.9%减少至18.6%。

不得不给这位先生给予热烈的掌声。两星期前,Ruibosu上传了一段3分钟的视频,总结了一下自己的减肥历程。

在视频的最后,Ruibosu说他减掉了一半的体重。

开头都是循序渐进

据Soranews24报导,刚开始时,Ruibosu说他能做的运动不多,但他做了一些可以容易控制的运动——如跳绳、仰卧起坐和平板支撑。经过三个月的持续训练和严格的饮食控制,Ruibosu的体重也从137公斤降到了108公斤。

无论是晴天还是雨天,都没办法阻止他想瘦的恒心。相反,他在自己的屋顶上锻炼。过后他也慢慢开始举重,锻炼本身肌肉。

在训练中,他没有过度锻炼,也没有伤到自己,而是在自己的能力范围内进行了良好的训练。不久之后,他又开始练习跆拳道。

他完成了坚持每月减掉五公斤的目标,终于登上了体重秤,显示他的体重是68.5公斤。

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在这段总结视频中,人们对他坚持健康饮食的精神大加赞赏。一些人评论说,他是“一个鼓舞人心的人”,“不仅仅是他的脸和身体发生了变化,他的思想和人生观也发生了变化。”

但这不会是他旅程的终点

到目前为止,我想大家都了解到要减掉本身一半的体重并不是一件容易的事,过程可以说是非常艰辛!

据Soranews24报导,Ruibosu提到,將會持續保持举重训练和保持健康饮食,始终会一直坚持下去。就像我的牙医说,如果我想永远拥有整齐的牙齿,我就必须在我的余生都戴着固位器。

Ruibosu将会继续上传和直播他健身的视频,希望其他人能从他的转变中得到启发。

如果你在看完Ruibosu的减肥过程后,感到有动力想要减肥,这是好事。

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但是,记住不要强迫自己,量力而为尝试着去减肥。了解自己的饮食极限是成功饮食的第一步。

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Written by Smile Yin

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