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营养师建议!摄取太多Himalaya Salt Candy可能对人体造成损害!

Himalaya Salt Candy是个不错的零食,但过多会导致健康问题。从不知何时起,Himalaya Salt Candy就突然受到了广大的欢迎。

一些人常常到商店里扫购一空~不过每次有当红商品出现,就一定会有假货。

而现在,一位马来西亚的营养师警告公众,即使您吃的是真的糖果,但摄取过多也会造成问题!

这位营养师在10月22日在Facebook贴文对公众发出警告,并暴露了该糖果中的成分含量。

Seronok je tengok orang ambil gula-gula jenis ni dan nampak viral sehingga habis kat kedai.Saya mahu beri sedikit info…

Posted by Mohd Khairul Azuan on Tuesday, October 22, 2019

他表示,该“运动糖果”中的钠含量十分高,并不适合当普通的零食食用。由于我们的日常饮食里都已超过了我们应摄取的钠含量,过多的钠含量会对身体造成不可逆的伤害!

虽然这款糖果主打采用了喜马拉雅的盐,当这并不是表示它比较健康,因为他的钠含量与其他类似产品并没差别!

他也表示此款糖果较适合给精力充沛,长时间远足或血中钠含量过低的人们食用。

如果您是高血压,心脏病或肾脏有问题的患者,请不要吃太多!而那些因怀孕而想摆脱恶心感的孕妇们也被建议少吃,尤其是那些患有妊娠高血压病的孕妇。

许多研究已表示,减少1克盐可以使平均血压降低2 mmHg,这可以将中风的风险降低10%,将心脏病的风险降低5%。

在马来西亚,每日建议的钠含量是2000mg。

现在就举个例子来说明为什么我们不再从这些类型的糖果中获取额外的钠:

  • 未经加工的食物占我们钠摄入量的12%
  • 烹调中添加的钠占5%
  • 进餐期间添加的钠约占4%
  • 加工食品中的钠占77%

这显示,在我们的日常生活中,已有足够的钠维持我们的身体健康,所以这些糖果提供的钠可以说是多余的。

而高血压则是与钠有着最密切的关系,高血压还有带来不少的并发症,就如持续性头痛,心脏病和肾脏问题。

而有些人说这些糖果可以保持健康,听听就好~这世界没有什么零食可以保持健康的~

小编甚至还有看到人把这款糖果当过喉糖来食用!这款糖果对于喉咙疼并没任何的效果,而且还会增加自身的钠含量!

每日钠摄入量超标

营养学家Mohd Khairul Azuan表示,我们的钠摄入量大部分来自食物,在现代社会中,钠通常超过每日建议的摄入量。

从长远来看,如果您每天都吃一颗的话就可能对我们的健康造成很大的影响!

高血压等健康问题与摄入过多的钠密切相关,而且还可能出现的其他并发症包括心脏和肾脏问题。因此,已经遭受这些疾病折磨的人们应该远离这些糖果。

孕妇应避免食用甜食

Mohd Khairul继续补充说,孕妇也应慎重考虑使用这些糖果减轻恶心。

对于那些被诊断患有妊娠高血压(PIH)的人更该小心,因为PIH与先兆子痫有关,而先兆子痫对母亲和孩子都可能构成威胁。

我们的饮食中有足够的盐

营养师强调,我们的日常饮食中钠的含量都绰绰有余。因此,即使每个甜食的钠含量都不高,我们还是该限制我钠的摄入量。

实际上,新加坡人摄入的钠也超过了我们应有的水平。根据健康中心的数据,新加坡人平均每天消耗9克钠,比建议的摄入量多4克。

换个角度看,一盘烤鸡肉饭已经含有1.3克钠…

他也说有一项研究表明减少钠摄入量(即使仅减少1克)也有好处,从而支持了他的观点。

例如,您可以将血压降低约2mmHg,还可以将中风和心脏病的风险降低10%。

不过人生苦短,偶尔放纵是可以的~只是建议别沉迷于食用它,毕竟每件事情都是物极必反的嘛~

他最后说,吃喜马拉雅盐糖果可让身体更健康的概念只是一个空想,它仅只是包含喜马拉雅盐,并不代表它跟健康挂上钩~

请记住,节制是保持健康的关键 🙂

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Written by Ah Keong

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